5 причин рано вставать

Ранние подъёмы – это больная тема для многих.

 

Наверное, половина моих знакомых считают себя «совой».

 

Я думала, что никогда не смогу полюбить вставать рано утром.

 

Я была уверена, что независимо от того во сколько я лягу спать, утренний подъём будет для меня мучением, весь день я буду чувствовать сонливость и только под вечер смогу начать активно работать.

 

В определённый период моей жизни по вечерам мне становилось тоскливо, портилось настроение, поэтому я старалась по максимуму сократить свою активность в тёмное время суток и стала вставать всё раньше и раньше.

 

Сейчас, плохое настроение по вечерам давно перестало быть проблемой или причиной ранних подъёмов. Напротив, я открыла для себя огромное количество преимуществ такого режима дня и мне больше не нужна мотивация, чтобы ему следовать.

 

Сейчас мой организм уже привык к новому ритму и мне не составляет никакого труда встать в 5 часов утра каждый день. Более того, я просыпаюсь примерно в одно и то же время даже без будильника.

 

Вот список из 5 причин почему я люблю вставать рано утром:

  • Больше энергии в течении дня

Начав придерживаться постоянного режима сна, то есть засыпать примерно в 10 вечера и вставать в 5-6 утра, я забыла о том, что такое сонливость.

 

Раньше мне нужно было примерно полчаса, чтобы заставить себя проснуться. Я любила подолгу валяться в кровати.

 

Когда я вставала рано, в течении дня я постоянно чувствовала усталость и с нетерпением ждала выходных, чтобы наконец-то отоспаться.

 

Теперь, проснувшись, я сразу чувствую себя бодрой, нет никакой утренней сонливости, а вечером я полна энергии вплоть до самого отхода ко сну. Только около 9 часов мне начинает хотеться спать, и я засыпаю, как только голова коснулась подушки. 

  • Всё успеть

Встав в 5 утра, уже к обеду я успеваю сделать основную массу дел.

 

Ведь если подумать, с 5 до 12 проходит семь часов, то есть почти полный рабочий день!

 

Утром мозг работает активнее, я справляюсь со своими заданиями более быстро.

 

Утром меня никто не отвлекает, никто не звонит и не пишут в социальных сетях. Разнообразные организации и магазины, где тратится огромный пласт времени открываются только после 9-10, а к тому времени я уже многое успела сделать.

 

Таким образом, день становится гораздо длиннее и продуктивнее. 

  • Отсутствие спешки и опозданий

Для большинства утро характеризуется бутербродом и чашкой кофе на ходу, наспех сделанным макияжем и спешкой в дороге.

 

Вставая рано, я могу позволить себе позаниматься спортом, приготовить завтрак, а затем неспешно его съесть, спокойно собраться.

 

Иногда мне хочется выйти на работу пораньше, чтобы попасть в метро до того, как начался час пик, а затем прогуляться по окрестностям вокруг офиса.

 

Мне нравится начинать день спокойно и расслабленно, с положительным настроем на предстоящий рабочий день.

  • Свободный вечер

Во второй половине дня уровень моей активности снижается, поэтому вечер для меня – это идеальное время, чтобы заняться домашними делами, уделить время близким или своим хобби.

 

Вечером я могу расслабиться и спокойно насладиться отдыхом, зная, что я продуктивно поработала в течении дня.

  • Мотивация

Утренние подъёмы мотивируют к работе.

 

Вставая поздно, я часто испытываю недовольство собой, мне кажется, что я потеряла столько времени зря, когда впереди ещё столько дел.

 

Вставая рано, мне хочется заниматься спортом, есть здоровую пищу, ещё больше развиваться, учиться чему-то новому, совершенствоваться.

 

Я с нетерпением жду предстоящий день и то, что он мне принесет.

 

Утренние подъёмы – это одна из причин быть гордым собой.

Эта неделя марафона «Новый опыт с Ex-connect» посвящена режиму дня.

 

У вас есть целая неделя, чтобы попробовать ранние подъёмы и понять подходит ли такое расписание для вас.

 

Помните, что вашему организму потребуется время, чтобы перестроиться и привыкнуть к новому режиму.

 

Очень важно не только вставать рано, но и рано ложиться, желательно примерно в одно и то же время каждый день.

 

Получите этот новый опыт и обязательно расскажите нам о своём новом режиме дня и о тех изменениях, которые он за собой повлёк.

Об авторе:

Меня зовут Дарья, мне 24. Выпускница Шанхайского университета иностранных языков. Один из основателей проекта ex-connect. Последние два года жила и работала в Китае. Новая цель - Германия!

Люблю активный отдых, спорт, гоняюсь за новыми впечатлениями и эмоциями.